陸上競技

スパイクピンの選び方、血液検査数値の見方（中・長距離）、追い風参考（風の影響）、電動計時と手動計時の差、トラック各レーンの距離の差など、意外に知らない「豆知識」や「役に立つ情報」を整理しました。 出典：Mizuno スパイクピ...

地域のクラブチームで、小学生の中・高学年、中学生（初心者）を対象にした陸上競技の指導関連情報を紹介します。最も大切な走りの基礎作りから、短期間で成果をあげる練習法・指導の視点、目の前の結果を出しつつ発達段階を考慮した将来につながる指導（県...

※ 記事の最後に、おすすめ参考書籍情報あり。 理論編（速く走るには）～陸上競技全ての基本 (1) 世界の一流ランナーは、100mを50歩前後で走る。この歩数でいかに速いピッチで走るかが重要（2m以上の歩幅で 10秒間に...

走り幅跳びに必要な能力は、「スピード・跳躍力・巧ち性（器用さ）」であり、①助走 ⇒ ②踏み切り準備 ⇒ ③踏み切り ⇒ ④空中動作 ⇒ ⑤着地　の5つの要素で構成されています。初心者向けに、各場面でのポイントを整理しました。また、陥りやす...

練習内容チェック 練習効果を上げるには、適切なメニュー・設定タイムで練習する、その日の練習の目的を明確にする、定期的に見直す（自分で）ことが大切です。チェックしてみましょう。 ① 練習量は適切か？⇒ 800ｍの一日の練...